La respiration est largement sous-estimée. Apprenez à contrôler votre respiration et la variabilité des battements de votre cœur pour réguler votre stress, diminuer l’anxiété, réduire la dépression et abaisser la tension artérielle.

Mieux gérer ses émotions, améliorer le sommeil, mieux lutter contre les infections en renforçant le système immunitaire, perdre du poids, réduction de l’inflammation, contrôle du taux de sucre dans le sang, limiter la consommation d’anxiolytiques et d’antidépresseurs, prévenir des maladies cardio-vasculaires…